Artikelbeschreibung: 1F09828
Kabelzugstation Kabelzugbrücke, Seilzugbrücke, Kabelzug höhenverstellbar, mit Klimmzugstange

Massive Kabelzugstation Crossover mit Klimmzugstange, Bizeps- / Trizeps-Stange, geprüfte und zertifizierte Profi Qualität !

• Ein vielseitiges Kraftsportgerät aus Kabelzugbrücke, Latzugturm mit Obergriff und Untergriff und integrierter Klimmzugstange.
• Die zwei Griffe des Kabelzugs sind drehbar gelagert, in der Länge 5-fach verstellbar und in der Höhe von 30 cm bis 180 cm verstellbar durch 16 Lochrasten mit je 10cm Abstand.
• Das ausgeklügelte Seilzugsystem aus 3 mit Kunststoff ummantelte Stahlseilen sichert ein fließendes und gesundes Training. Alle Griffe sind gummiert und bieten auch bei längerem Training sicheren Halt.
• 2 Gewichtsaufnahmen für Hantelscheiben mit einer Lochdurchmesser von 30 mm geeignet, 2 Gewichtsklemmen im Lieferumfang enthalten. Die Scheibenaufnahme hat eine länge von ca. 24 cm. Wir empfehlen das Anbringen von max. 35 kg Gewichte auf die jeweilige Seite der Gewichtsaufnahmestange und dies nicht zu überschreiten.
• Die robuste Stahlkonstruktion aus sorgt für Stabilität und Belastbarkeit, max. Belastbarkeit: 200 kg,
• Aufstellmaße (L x B x H): 171 x 142 x 210 cm, Produktgewicht 89 kg
• Erweiterbare Station, passendes Zubehör kann man einfach dazukaufen.

Beschreibung
Nicht nur Optisch macht die Kabelzugstation von Train Hard®  etwas her !
Die Kabelzugmaschine ermöglicht dir ein effektives Training für fast alle Muskelgruppen, von Rücken und Schultern über Brust, Arme und Beine bis hin zu Bauch und Gesäß. Mit der richtigen Technik und Variation kannst du dein Training abwechslungsreich gestalten und viele verschiedene Übungen durchführen, die sowohl deine Kraft als auch deine Beweglichkeit verbessern.

Das qualitativ hochwertige "all in One" Kraftsportgerät ist nicht nur für Profis geeignet, sondern auch für Einsteiger.
Dank der starken und stabilen Vierkant Stahlrohre, ist die Kabrlzuganlage sehr robust und kann viele Jahre genutzt werden. Wir empfehlen aber, die Anlage auf den Boden zu fixieren, was nicht zwingend erforderlich ist. Durch sein Gewicht, steht es stabil auch ohne eine Verankerung auf dem Boden.
Der Latzugturm hat eine Scheiben Aufnahme von 30 mm.

Ein weiteres Highlight sind die 5-Fach verstellbaren Zugriffe. Diese verfügen über rutschfeste Griffe, die einem einen sicheren Halt geben.
Um noch individueller Trainieren zu können, sind die Zugriffe am Latzugturm 16 Fach verstellbar.

Lieferung, Montage & Aufbau
Die Kabelzuganlage wird in Teilen als Bausatz zum eigenen Zusammenbau geliefert.
Es beinhaltet passendes Werkzeug und eine Aufbauanleitung, so dass Sie ohne technisches Wissen die Kraftstation/Hantelbank einfach und schnell zusammenbauen können.

Bitte beachten Sie, dass die Lieferung mit mehreren Paketen erfolgt. Sollten Sie nicht alle Pakete gleichzeitig zugestellt bekommen, haben Sie bitte Geduld, die Pakete sind unterwegs!
Hierzu erhalten Sie bei der Übergabe durch uns zum Versand eine Sendungsnummer pro Paket, womit Sie den aktuellen Status Ihrer Pakete selbst verfolgen können.

Sollten Sie beim Aufbau mit einem Problem konfrontiert werden, kontaktieren Sie bitte unseren Support und wir helfen Ihnen gerne weiter.

Welche Muskeln kann ich trainieren mit dieser Kabelzuganlage trainieren ?

Hier sind einige der Übungen, die du mit einer Kabelzugmaschine durchführen kannst, sowie die entsprechenden Muskelgruppen:

1. Latziehen (Lat Pulldown)
   - Muskelgruppen: Latissimus dorsi (Rücken), Bizeps
   - Übung: Setze dich an die Maschine, greife den Griff mit beiden Händen und ziehe das Kabel nach unten, bis es etwa auf Brusthöhe kommt. Halte die Ellbogen eng und spüre, wie dein Rücken und Bizeps aktiv werden.

2. Kabelrudern (Seated Cable Row)
   - Muskelgruppen: Rücken (insbesondere der mittlere Rücken), Bizeps
   - Übung: Setze dich vor das Kabelzuggerät, greife den Griff oder die Stange und ziehe das Kabel zu deinem Oberkörper, wobei du die Schulterblätter zusammenziehst.

3. Brustdrücken (Cable Chest Press)
   - Muskelgruppen: Brustmuskeln (Pectoralis major), Trizeps
   - Übung: Stelle dich oder setze dich vor das Kabelzuggerät, greife die Griffe und drücke die Arme nach vorne, als würdest du eine Bankdrückübung durchführen, wobei die Ellenbogen leicht gebeugt bleiben.

4. Kabel-Überzüge (Cable Pullover)
   - Muskelgruppen: Brust, Rücken (insbesondere Latissimus), Trizeps
Übung: Greife den Griff über Kopf, mit den Armen leicht gebeugt. Ziehe den Griff nach unten bis zur Hüfte und konzentriere dich auf die Aktivierung deines Rückens und deiner Brust.

5. Trizepsdrücken (Tricep Pushdown)
   - Muskelgruppen: Trizeps
   - Übung: Stelle dich aufrecht vor das Kabelzuggerät, greife das Seil oder den Griff mit beiden Händen und drücke die Arme nach unten, bis die Ellbogen vollständig gestreckt sind.

6. Kabelcurls (Cable Bicep Curls)
   - Muskelgruppen: Bizeps
   - Übung: Stehe aufrecht und halte das Kabel mit beiden Händen. Ziehe das Kabel nach oben, wobei du nur die Unterarme bewegst und die Ellbogen stationär bleiben.

7. Kabel-Frontheben (Cable Front Raise)
   - Muskelgruppen: Schultern (insbesondere der vordere Teil der Schulter)
   - Übung: Greife den Griff mit einer Hand oder beiden Händen und hebe das Kabel gerade nach vorne, um den vorderen Teil der Schultern zu trainieren.

8. Kabel-Seitheben (Cable Lateral Raise)
   - Muskelgruppen: Schultern (insbesondere die seitliche Schulterpartie)
   - Übung: Stelle dich seitlich zur Kabelzugmaschine, greife das Kabel mit einer Hand und hebe den Arm seitlich an, wobei du den Oberarm parallel zum Boden bringst.

9. Beinheben mit Kabel (Cable Leg Raises)  
Muskelgruppen: Bauchmuskeln (insbesondere unterer Bauch)
   - Übung: Befestige ein Fußriemen am Kabelzug und stelle dich aufrecht. Hebe ein Bein an, während du die Spannung im Bauchbereich spürst.

10. Kniebeugen mit Kabel (Cable Squats)
   - Muskelgruppen: Oberschenkel (Quadrizeps), Gesäßmuskulatur (Gluteus), unterer Rücken
   - Übung: Stelle dich vor die Kabelzugmaschine, halte das Kabel vor dir und gehe in eine tiefe Kniebeuge. Dies kann das Gewicht der Kabelzugmaschine nutzen, um Widerstand hinzuzufügen.

11. Glute Kickbacks (Kabel Kickbacks)
   - Muskelgruppen: Gesäßmuskulatur (Gluteus), Oberschenkelrückseite (Hamstrings)
   - Übung: Befestige ein Fußriemen an einem Kabelzug, stelle dich in eine aufrechte Position und ziehe das Bein nach hinten, um die Gesäßmuskeln zu aktivieren.

12. Kabel-Mountain Climbers
   - Muskelgruppen: Bauchmuskeln, Hüftbeuger, Schultern
   - Übung: Halte das Kabel mit beiden Händen, stelle dich in eine Plank-Position und ziehe abwechselnd die Knie in Richtung Brust. Diese Übung fordert vor allem den Rumpf und die Bauchmuskulatur.

13. Kabel-Glute-Hip-Abduktoren (Cable Hip Abductions)
   - Muskelgruppen: Gesäßmuskeln (Gluteus), Oberschenkelabduktoren
   -Übung: Befestige einen Fußriemen an der Kabelzugmaschine und stelle dich seitlich zum Gerät. Hebe das Bein seitlich ab, um die Abduktoren (Äußeren Oberschenkelmuskeln) zu aktivieren.